Календарь
Снеговик

/>
Лунный календарь
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (48) здесь было 07.06.17 18:44
Мечи
Ноябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Календарь Календарь


Как заставить себя не лениться?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как заставить себя не лениться?

Сообщение автор Психения в 08.11.16 9:33

Как заставить себя не лениться?" />

Наверное, каждому человеку хотя бы раз в жизни было знакомо такое ощущение, когда тебе нужно что-то сделать, а ты не можешь себя заставить, появляется сразу тысячи отговорок. Друзья позвали позаниматься в спортзал, и тут начинается – спину что-то прихватило, время неудобное, как бы надо идти, но что-то не охота. И название этому чувству лень. Подчас Нам так сложно заставить себя, что-либо сделать. Будь то занятие спортом или подъём после звонка будильника.

Эффективные методики на пути к избавлению от лени.

Неудивительно, что такой порок, как лень напрямую связан с аспектами психологии. Поэтому наши советы будут в основном психологическими. Однако практические советы мы не обойдем стороной.

- Взбодритесь. Для начала попробуйте себя взбодрить, проснуться от ленивого состояния: примите прохладный душ, включите музыку, потанцуйте, сделайте зарядку или прогуляйтесь. В общем приведите себя в движение.

- Не нужно заставлять. Первым делом нужно понять, а, собственно, почему мы ленимся? Быть может дело в нашем отношении к делу как своего рода обязанности, которая не приносит радости. Перекатите, думать о том, как себя заставить что-то делать. Для того чтобы Вам что-то нравилось делать не нужно заставлять. Заставлять значит делать против своей воли. А процесс должен быть добровольным.

- Взгляните на ситуацию с положительной стороны. Извлеките как можно больше положительных моментов из того, что Вы перестанете лениться. Что это даст? Вы наконец-то сядете на диету, начнете правильное питание, перестанете опаздывать на работу. Не важно, что это будет, важно, что это сделает жизнь лучше, т.е. пойдет на пользу.

- Замотивируйте себя. Помните, чем сильнее мотивация, тем крепче вера в результат. Представьте, как поможет избавление от лени в дальнейшем. Вам нужно осознать, что именно лень мешает продвижению по жизни. Только вообразите, сколько времени было потеряно из-за того, что Вам было лень! А теперь сложите все минуты, часы, дни, которые были потрачены впустую. Впечатлят цифры? То ли ещё будет, если Вы не остановитесь и не начнете действовать.

- Выработайте силу воли. Есть такое слово «надо». Есть дела, которые нужно решать вне зависимости от вашего настроения. Поэтому не будьте слабохарактерными. Научитесь принимать решения. Если другие справляются, то получится и у Вас.

Причина откладывания дел на потом.

- Прекратите придумывать отговорки. Вспомните, сколько обещаний Вы давали себе, что с понедельника начнете делать зарядку или будете правильно питаться. Но правда в том, что для того чтобы начать делать что-то понедельники не нужны. Начните уже сейчас и увидите результат.
Составьте расписание. Составьте план мероприятий запланированных на день, неделю, месяц по степени важности. Подобный список дел сделает Вас более организованными, облегчает Ваш трудовой день.

- Разделите дела. Постарайтесь делить дела. Разделение дел на более сложные и более простые упростит Вам задачу по избавлению от лени. Считается, что пик человеческой активности приходится на первую половину дня. Поэтому старайтесь более сложные дела делать до четырех часов дня, а более легкие делайте в оставшееся время.

- Отдыхайте с умом! Помните, непрерывная работа ни к чему хорошему не приведет. Отсюда и приступы лени, организму ведь тоже нужен отдых и восстановление сил. Поэтому, делайте перерывы между своей деятельностью: прогуляйтесь на свежем воздухе, поделайте зарядку, в общем, сделайте те вещи, которые Вам приятны и которые дадут Вам отдохнуть и расслабиться. После этого Вам легче будет собраться с мыслями.

- Чередуйте умственные и физические нагрузки. Чтобы меньше переутомляться в течение дня чередуйте умственный труд с физическим. Если ваши действия связаны по большей части с интеллектуальным трудом, то внесите разнообразие его физическими нагрузками, тем самым дав отдохнуть мозгу.
avatar
Психения
психолог

Сообщения : 210
Дата регистрации : 2015-12-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения